Achtsamkeit ist ein großes Thema in der modernen Psychotherapie – wie aber schaffen wir es, positive Momente tatsächlich auszukosten. Hier 10 Strategien:
1) das Positive mitteilen
2) Erinnerungen schaffen
3) sich selbst beglückwünschen
4) die Wahrnehmung schärfen
5) sich vertiefen
6) die Freude ausleben
7) dankbar sein
8) Zeitbewusstsein kultivieren
9) mit weniger Gutem vergleichen
10) sich die Freude nicht selbst nehmen
http://gluecks-schmiede-schweiz.ch/images/pdf/Moment.pdf