https://www.beltz.de/978-3-621-28457-8
Als „ebook des Monats“ bietet der Beltz-Verlag diesen Titel noch bis Ende Mai fast zum halben Preis an.
Und zusätzliche Online-Materialien sind auch noch downloadbar!
Aus dem Inhalt:
Teil I: Ressourcen stärken (1 Trainingsmotivation, 2 Achtsamkeit und Entspannung, 3 Regeneration/hilfreiche Emotionen)
• Teil II: Stress und negative Gefühle annehmen (4 Warum annehmen sinnvoll sein kann, 5 Belastbarkeit stärkende Maßnahmen, 6 (Selbst-)Wertschätzung aufbauen und pflegen
• Teil III: Stress und Emotionen verändern (7 Stellschraube Körper, 8 Stellschraube Gedanken, 9 Stellschraube Verhalten)