Auch mittels Apps oder online gibt es inzwischen viele Übungsmöglichkeiten. Z.B. hat die AOK Rheinland-Hamburg eine ganze Reihe an Übungen bei Youtube hochgeladen. Eine davon, eine Atem-zähl-Meditation bei Schlafprobleme sei hier exemplarisch genannt:
https://www.youtube.com/watch?v=1ZMpAjubG7M